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去丽江旅游会不会出现高原反应?该如何应对?

作者:随风飞    出游时间:2012-12-30
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玉龙雪山

  丽江的海拔2000多米,一般是不会有高原反应的,但是如果去丽江的著名景点玉龙雪山的话就有可能会有高原反应。很多人对高原反应,要不就是漫不经心,要不就是如临大敌,大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它。其实刚到丽江的亲们,不应该太快决定接下来的行程,尤其是从低海拔地区到丽江的朋友,需要特别注意这个问题。

  因很多人第一天高原反应并不明显,第二,三天才会有明显反应。所以第一天到达丽江,请不要匆忙决定接下来的行程,不要跑跳,尽量休息,待第二天身体没有明显问题,才决定接下来行程。

  一般旅客都会住在大研古城,也就是一般人说的丽江古城。古城的海拔只有2400左右,而玉龙雪山,一上大索道就直达4506的海拔高度,一般人上到3000海拔,身体就会有自然反应,或者呼吸困难,或者心跳加快,头疼等。这其实都是正常的,请不要太过紧张。

  高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

  1、保持良好心态,消除恐惧心理,避免精神过度紧张,使机体得到充分休息。

  2、若心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,严重贫血,心脏病或高血压的病人,请慎重到高原地区出游旅行。患高血压、心脏病的游客应坚持服药。如有特责任制不适,应及时诊。

  3、进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项。若找不到可询问的人,请使用搜索引擎进行资料收集,要做到心中有数,避免盲目紧张。

  4、在进入高原前,患上感冒等呼吸道疾病,请果断放弃旅行计划。有感冒会更容易诱发高原反应。

  5、丽江中旬的游客登山前,视自身的健康状况,确定是否租借氧气,以备急需。

  6、到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

  7、是上了年纪,请于出游前适当服红景天,西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。但是不要过量,亲爱的们,服用药物只是辅助功能,并不是一定能保证你避免产生高原反应。

  8、平时有运动习惯的亲们,也不要仗着自己身体健康就很随意对待,有运动习惯的人比不运动的人日常需氧量更大,若是掉以轻心,会比普通人更容易有高原反应。

  可服用一些缓解高原反应的药品:优易·活力旅途(提前7天服用)、高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天.

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